Как сообщает Гидрометцентр, на смену сильным морозам грядет потепление, вплоть до плюсовой температуры.

Увы, но кроме некоего послабления в плане количества одежды, это несет за собой и некоторые проблемы со здоровьем. «Резкое потепление чаще всего сказывается на метео чувствительных людях, к которым относятся пожилые, больные и маленькие дети, - констатирует терапевт Татьяна ПАВЛОВА.

- Представители молодого поколения могут попасть в группу риска и ощутить недомогание из-за пониженного давления, повышенной утомляемости, слабости и головных болей. У многих в период перепада температур начинают болеть старые раны, обостряются хронические заболевания».

Переживем!

Реакция на изменения температуры происходит из-за того, что в воздухе уменьшается содержание кислорода, сердце начинает голодать и снижает свою активность - мы становимся вялыми и сонными.

Что касается резкого понижения температуры, то на него, как правило, реагируют только люди с повышенным давлением: в морозные дни они страдают головными болями.

Что делать, если у вас…

Вегетососудистая дистония проявляется в виде снижения артериального давления. Можно выпить чашку крепкого сладкого чая или кофе. Также можно полежать какое-то время с приподнятыми ногами.
Плохое настроение. Зная свою склонность хандрить из-за плохой и слякотной погоды, запаситесь заранее комплексом витаминов группы В и принимайте их во время перепадов погоды: они поддержат нервную систему.

Усталость чувствуется с самого утра. Чтобы проснуться и взбодриться сразу после сна, попробуйте сделать лёгкую гимнастику – хорошенько потянитесь, покрутите кистями рук и стопами.

Если же вы привыкли делать каждое утро полноценную зарядку, избегайте упражнений, требующих соблюдения равновесия, откажитесь от наклонов и приседаний.

Резкие перепады артериального давления. В этом случае постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении. При склонности к пониженному давлению – пейте горячий сладкий чай.

Сидячая работа. Если ваша работа связана с многочасовым сидением перед монитором, каждые 40 минут рекомендуется делать 5-минутный перерыв на короткую гимнастику и смену позы.

Болит голова. При первых признаках головной боли стоит исключить другие провоцирующие головные боли факторы – это недостаток сна, пищевые провокаторы мигрени (красное вино, натуральный кофе) и стрессовые события.

При головных болях хорошо помогает массаж лобных, височных и затылочных мышц, а также мышц шеи.

При сильных и частых приступах головной боли важно помнить, что очень опасно принимать обезболивающее в большом количестве  и больше 15 дней в месяц.

Не получается собраться с силами и сосредоточиться. Взбодриться поможет кофе или энергетический напиток, но эти стимуляторы не самым лучшим образом влияют на наше здоровье. Более безопасны травяные чаи: элеутерококк и лимонник