Главное не самому быть прощённым, а простить. Как это сделать, рассказывает практический психолог СНАУ Марина ПЕТРУСЕНКО?

- Простить - это...
М.П.: Многие думают, что простить - это означает забыть, выкинуть из жизни. Однако прощение имеет более широкий смысл: оно включает в себя и понимание того человека, который нанес обиду. Ведь часто для вида мы скажем с холодцой: "Я не в обиде!", или "Я тебя прощаю", или "Да нет, я не злюсь". Но в то же время нас радует, если обидчик допустил оплошность. А возможно, мы рисуем в уме, как можем его унизить при случае. Или, не меняясь в лице, унижаем, поддеваем. Это не прощение. Это даже не попытка. А самое главное в данном случае - прощение нужно уже не тому, кто вас обидел, а вам. Нужно для того, чтобы избавиться от негатива, от злых мыслей, которые раздражают. Особенно если ваш реванш происходит только у вас в голове.

- То есть месть - это непродуктивно?
М.П.: Давайте разберемся. Если человек сказал вам что-то колкое, поставить его на место - дело принципа. Но уж если поставили, не думайте, как ещё ухудшить человеку жизнь. Если же сразу не разобрались с конфликтом, то выскажите все, что думаете, человеку в лицо потом (только долго не оттягивайте, иначе разговор не имеет смысла). Ещё бывают ситуации, о которых в Украине говорят: "Придёт коза до воза". Если вы не отзоветесь на просьбу бывшего обидчика независимо от того, попросил он извинения или нет, это не порок. Это даже не месть, а опыт, который показывает, что с таким человеком вам связываться нежелательно.

- Как научиться прощать?
М.П.: Мои коллеги психологи утверждают, что для того, чтобы выработать умение прощать, в среднем необходимо работать по 50 ситуациям обид в своей жизни. Проведите тщательный анализ своей обиды: на кого и что вы обижаетесь, как обида влияет на ваши отношения, какие именно проблемы она создает, какие преимущества вы получите, если отпустите обиду на этого человека. Давайте попробуем простить и в новый год войдём без неприятных мыслей.