Реклама на сайте Всі Суми: (0542) 77-04-78 vsisumy@gmail.com

Триптофан: польза, противопоказания, в чем содержится

Триптофан: польза, противопоказания, в чем содержится
Дайджест 23 октября 2021 в 16:04
Главное предназначение триптофана – помощь организму в выработке протеинов. Эта аминокислота содержится в пище животного и растительного происхождения. Если вы хотите пополнить запасы триптофана в организме, необходимо для этого составить правильное меню и принимать БАДы. L-тирозин и триптофан – важнейшие элементы для нормальной жизнедеятельности организма человека.

Важность аминокислоты для организма человека


Значение триптофана для организма человека переоценить невозможно. Он эффективен в терапии бессонницы, тревожных расстройств, депрессии. Его приём поможет привести в норму ритмы сна. Аминокислота также будет полезна при необходимости снятия предменструального синдрома. Принимая триптофан, намного проще бросить курить. Даже спортсменам рекомендуется его прием с целью повышения своих результатов.

Человеческий организм не в состоянии выработать триптофан самостоятельно. Поэтому так важно употреблять продукты, в которых он содержится, и БАДы. Аминокислота крайне важна для нормальной жизнедеятельности человека, ведь если её не будет, выработка витамина В3 будет полностью остановлена, тоже касается так называемого гормона счастья – серотонина. А без него, как известно, невозможна нормальная работа мозга и нервной системы в целом. Вообще недостаток триптофана крайне нежелателен, так как без него ухудшается качество сна, появляются сбои в работе кишечника, возникает риск развития различных воспалений и меняется уровень долевого порога.

Не мене важен триптофан при борьбе с мигренями, помогает справиться с гиперактивностью у детей, снижает уровень стресса, помогает похудеть. Вообще, важно определить уровень триптофана в организме, как правило, при его недостатке проявляются мигрени.

Прочие функции вещества:

  • активирует гормон роста;
  • снижает стресс, минимизирует его последствия для сердца;
  • защищает организм от воздействия никотина;
  • не даёт произойти рецидивам при булимии.

Усвояемость


После поступления триптофана в организм человека он перерабатывается в 5-гидрокситрофан, а после этого в гормон счастья – серотонин. Однако говорить о полной и качественной переработке аминокислоты можно с уверенностью только в том случае, если в организме достаточное содержание витаминов В6, В12 и С.

Передозировка


Тот триптофан, который можно получить естественным путем (то есть из пищи), абсолютно безопасен для организма человека, а вот к приёму БАДов стоит относиться с осторожностью. Передозировка чревата следующими последствиями:

  • изжогой;
  • болями в желудке;
  • отрыжкой;
  • метеоризмом;
  • рвотой;
  • диареей;
  • потерей аппетита;
  • отёком мочевого пузыря;
  • головными болями;
  • сонливостью;
  • головокружением;
  • мышечной слабостью;
  • сухостью во рту.

Существует максимальная допустимая суточная доза триптофана. Она составляет не более 4,5 грамма. Особенно опасны передозировки в сочетании с антидепрессантами. Сочетание высоких доз триптофана с антидепрессантами можно вызвать так называемый серотониновый синдром. Его симптомы очень опасны. Это бред, судороги, высокая температура тела, а в некоторых случаях и кома.

Самолечение может быть вредным для вашего здоровья

0
Комментариев
0
Просмотров
173
Комментировать статью могут только зарегистрированные пользователи. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.