Водный баланс нужно соблюдать всем без исключения – детям, взрослым, старикам. Даже полностью здоровые люди должны следить, чтобы не было обезвоживания, а для этого стоит знать сколько нужно пить воды в день и заранее заказать воду.

Кому и сколько воды нужно пить в день

Люди, которые регулярно занимаются спортом, должны каждые 20 минут выпивать по 100 мг воды, так, как с выходом пота может появиться обезвоживание.

Возраст, вес и диета также влияют на то, сколько нужно пить воды в день. Люди, у которых в рационе много фруктов и овощей, пополняют за счет еды водный баланс, поэтому могут пить меньше воды. Чтобы не было обезвоживания, желательно выпивать хотя бы 1,5 литра воды в день.

Вместо воды можно выбрать другие напитки, но они должны быть приготовлены на натуральной основе. Это может быть травяной чай или натуральный сок. Ни в коем случае нельзя заменять воду сладкой газировкой, которая не только усиливает жажду, но и вредит организму.

Заказать доставку бутилированной воды можно по телефону +380995662525.

R